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Masaje para las piernas cansadas y pesadez de piernas

Quiromasaje 2

Las piernas cansadas y la  pesadez afectan a una gran parte de la población, especialmente a las mujeres.

Sus síntomas sueles ser: dificultad para caminar, sensación de sobrecarga en  las piernas, dolor, picor e incluso hormigueos.

Ello  puede llegar a condicionar nuestra vida diaria,  encerrándonos en un círculo vicioso que nos lleve al sedentarismo y a una perpetuación del problema.

 

CAUSAS DE LAS PIERNAS CANSADAS O PIERNAS PESADAS.

Las causas de las piernas cargadas o pesadas pueden ser varias:

Mala alimentación o dieta inadecuada.

Falta de ejercicio físico.

Alteraciones vasculares.

Insuficiencia venosa.

Menstruación.

Embarazo., sedentarismo e inmovilidad, medicamentos, dieta con demasiada sal, trastornos de la glándula tiroidea, alergias, insuficiencia hepática o cardiaca.

AUTOMASAJE PARA LAS PIERNAS CANSADAS.

Un buen masaje puede ayudarnos a mejorar nuestra sensación de sobrecarga o  pesadez en  las piernas,  debemos tener en cuenta además los factores que provocan esta sensación y poner remedio adecuado.

El masaje debe ser poco incisivo y  no doloroso. Un automasaje demasiado intenso puede hacer que los músculos se defiendan contracturandose aún más.

Maniobras más globales, ya  que intentamos actuar sobre el músculo de una forma  global.

Siempre hacia arriba, para favorecer el retorno venoso y linfático.

Con un poco de crema o aceite circulatorio. Suficiente para no irritar la piel pero no tanto como para que no podamos movilizar los tejidos.

Duración de entre 5-10 minutos por pierna.

ESTIRAMIENTO PARA LAS PIERNAS CANSADAS

Un buen estiramiento realizado adecuadamente puede mejorar el tono muscular, facilitando la eliminación de la sensación de cansancio y pesadez de las piernas, sigue los siguientes pasos:

Piernas arriba apoyadas en la pared.

Poner musculatura en tensión.

Movimientos de los pies arriba-abajo.

Duración de entre 5-10 minutos.

Existen muchas formas de realizar un buen automasaje y tratamiento para las piernas cansadas o sobrecargadas​​, tienes muchas herramientas en tu mano para combatir y mejorar tu problema, ser parte activa de la solución es una de las más importantes,  consulta a un especialista si consideras que tu problema puede ser más importante.

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